Comment choisir le bon coach sportif (et éviter les programmes copiés collés) choisir-coach-sportif

Il y a deux types de coaching :

1. Celui qui te fait transpirer.

2. Celui qui te transforme.

Si tu veux des résultats, voilà comment trier rapidement.

1) Il te pose des questions avant de te vendre

Objectif, historique, douleurs, contraintes, sommeil, alimentation, stress…S’il te propose un plan en 3 minutes : red flag.

2) Il sait expliquer “pourquoi”

Un bon coach ne te donne pas juste des exos : il t’apprend à comprendre ton corps. Sans compréhension → tu dépends de lui à vie.

3) Il travaille au moins sur 3 piliers

Préparation physique, nutrition, préparation mentale. Si tu n’as que le sport, tu limites 50% du résultat.

4) Il parle progression, pas punition

“Brûler”, “défoncer”, “détruire”… c’est vendeur, mais souvent stupide. Le corps change grâce à progression + cohérence.

5) Il mesure, il ajuste

Mensurations, photos, performances, ressenti, sommeil, énergie. S’il ne suit rien : il ne pilote rien.

6) Il adapte au vrai quotidien

Le meilleur plan, c’est celui que tu peux tenir. Une diète “parfaite” impossible à suivre = échec programmé.

7) Il gère les douleurs intelligemment

Un coach sérieux te propose des variantes, une régression, une montée progressive. Pas de “vas-y force”.

8) Il a des preuves (mais pas que des avant/après)

Les photos c’est bien. Les explications et le process c’est mieux. Demande : “comment tu as obtenu ça ?”.

9) Il te rend autonome

Un vrai coach te construit une méthode. Un mauvais coach te garde dépendant.

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Tu veux qu’on vérifie si ton plan actuel tient la route ? Appel : https://calendly.com/coachvinz/appel-coaching

FAQ

Coach en salle ou indépendant ?Les deux peuvent être bons. Ce qui compte : suivi, personnalisation, progression.

Diplômes = bon coach ?Ça aide, mais ce n’est pas tout. Regarde la méthode et les résultats sur des profils comme toi.

Combien de séances par semaine ?Ça dépend, mais la clé c’est la régularité + la progression.